Kurse

Innings Kursplan Übersicht
Kursplan, Sportstudio Innings – Fitnessstudio München, Fitness günstig

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Kursbeschreibungen

Bauch

Der Fokus ist die Körpermitte. Die seitlichen und geraden Bauchmuskeln sowie die untere Rückenmuskulatur werden trainiert. Ziel ist eine starke Rumpfmuskulatur für eine gesunde und aufrechte Haltung.

Bodystyling

Die Kombination aus Kraftübungen und kurzen Ausdauerelementen ist optimal, um den Fettstoffwechsel anzuregen. Mit und ohne Hilfe von Kleingeräten wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und die Kraftausdauer verbessert.

Fitness

Mit verschiedenen Elementen aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Hanteltraining, TRX und Ausdauertraining wird der gesamte Körper gestärkt und die Beweglichkeit und Koordination gefördert.

Athletik Training

Bei diesem Ganzkörpertraining werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert. Beweglichkeit, Balance und Koordination werden gefördert. Ziel ist es, Stärke und Funktionalität in den Bewegungen zu entwickeln.

Indoor Cycling

Das intensive Training auf einem stationären Fahrrad fördert die Ausdauer und verbrennt eine hohe Anzahl an Kalorien. Simulierte Berg-, Tal- und Geländestrecken garantieren viel Abwechslung und Spaß mit motivierender Musik!

Pilates

Eine von Joe Pilates entwickelte Trainingsform zur Stärkung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur – „Powerhouse“. Durch die bewusste Atmung während den Körperübungen findet eine Stärkung der Tiefenmuskulatur statt.

Qi Gong

Qi Gong ist eine Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Langsame Atem- und Bewegungsübungen harmonisieren den „Qi-Fluss“ im Körper.

Shape & Stretch

Das intensive Ganzkörpertraining mit vielen Wiederholungen verbessert Kraftausdauer und Koordination. Die Übungen werden mit und ohne Hilfe von Kleingeräten ausgeführt. Ein ausführliches Dehnen schließt den Kurs ab.

TRX

Mithilfe eines Schlingensystems wird vor Allem die Rumpfmuskulatur trainiert und gekräftigt. Gleichzeitig findet eine Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit statt. Gearbeitet wird dabei lediglich mit dem eigenen Körpergewicht.

Yoga

Meditations- und Körperübungen zielen darauf ab, die eigene Fitness und Beweglichkeit zu trainieren und gleichzeitig innere Balance zu finden. Körper und Geist stehen dann im Einklang!

Zumba

Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile werden kombiniert und zu einem vereinfachten Tanz-Fitness-Training zusammengefasst. Dabei werden Ausdauer und Koordination verbessert. Abwechslungsreiche und rhythmische Musik garantiert einen hohen Spaßfaktor!

Triggerpoint Therapie

Die Triggerpoint Therapie hat als Ziel die Beseitigung sogenannter „myofaszialer Triggerpunkte“. Diese sind lokal begrenzte Muskelverhärtungen in der Skelettmuskulatur, die druckempfindlich sind und von denen Schmerzen ausgehen können.

Wirbelsäulengymnastik

Durch Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird der gesamte Rücken gestärkt und eine aufrechte Haltung unterstützt. Rückenbeschwerden können mit diesem Übungsprogramm minimiert oder sogar beseitigt werden.

TAC Fit

TACFIT ist ein höchst effektives Kraft-, Koordinations- und Konditionstraining. Regelmäßiges Training verringert das Verletzungsrisiko erheblich und verbessert die Beweglichkeit. Eine TACFIT-Einheit besteht aus einen Workout, einer spezifischen Mobilisierung von Gelenken sowie einem abschließenden Yoga Cool-Down. Aufgrund der ausgereiften Trainingsmethode wird die Regenerationszeit deutlich verkürzt und die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Kurstrainer

Trainerin Beate, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Beate

Wirbelsäulengymnastik

Du denkst bei Rückengymnastik an Spaß, Abwechslung und sportliche Herausforderung? Dann kennst du meinen Kurs bereits. Falls nicht, dann runter vom Sofa und rein in die Turnschuhe. Als ausgebildete Gesundheitstrainerin verbinde ich in meinen Kursen die verschiedensten Elemente des Rückentrainings mit Gleichgewicht, Koordination und Rhythmusgefühl. Profitiere von meiner langen Berufserfahrung und lass dich von meiner Sportbegeisterung anstecken.

Trainerin Caro, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Caro

Bodystyling, Bauch

Training bedeutet für mich bis an meine Grenzen zu gehen, mein Wohlbefinden zu steigern und nach immer neuen Herausforderungen zu suchen, um meine Leistungsfähigkeit zu steigern. In meinen Bodystyling-Stunden versuche ich, dieses Gefühl weiterzugeben und gemeinsam mit den Teilnehmern 110 % zu leisten.

Trainerin Carolyn, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Carolyn

Yoga

Körperliches Wohlbefinden und spirituelles Wachstum interessieren mich schon seit meiner Jugend. Dadurch wurde der Weg des Yoga zu meiner Bestimmung. Seit 2004 unterrichte ich Yoga hauptberuflich und das mit großer Freude. In meinen Yogastunden vermittle ich über Atmung, Dehnung und muskelaufbauende Übungen ein intensiveres Körperbewusstsein.

Trainer Carsten, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Carsten

Qi Gong, Pilates

Sich bewusst zu bewegen, sich zu spüren und damit dem Körper die Chance zu geben, sich in seiner Weise gesund zu halten und zu werden, dazu lade ich in allen Kursformaten und für den Alltag ein.

Trainer Georg, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Georg

Bauch, TRX, Triggerpoint Therapie, Rückenschullehrer

Servus, ich bins der Schorschi. Bauch/Rücken und TRX-Kurse sind meine Spezialität. Ich biete euch ein abwechslungsreiches, intensives Workout, das Kraft und Koordination verbessert und deinen Körper formt.

Trainer Jimmy, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Jimmy

Shape & Stretch, Bauch, Athletik Training

Als Personal Trainer mit 12-jähriger Berufserfahrung bin ich ein Allrounder in allen sportlichen Sektionen. Mein Motto: Der Weg ist das Ziel.

Trainerin Josefine, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Josefine

Zumba

Hi mein Name ist Jo und ich bin aus Schweden. Ich bin seit einigen Jahren im Fitness- und Tanzbereich beruflich tätig. Es ist mir wichtig, dass alle bei meinen schweißtreibenden Workout viel Spaß haben. Ich hoffe euch bald in meinen Stunden zu sehen!

Trainerin Josy, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Josy

Yoga

Laut Mama saß ich schon in meiner Kindheit begeistert im Lotussitz. Im Jahre 1999 absolviert ich das Yoga Teacher Training gemäß der internationalen Richtlinien der Yoga Alliance. Ich unterrichte seither in verschiedenen Fitnessstudios und im Privatkundenbereich in München. Meine Yogastunden zeichnen sich durch viel Herzlichkeit, Heiterkeit und spielerische Leichtigkeit aus, auch wenn diese durchaus einmal herausfordernd sein können.

Trainer Marom, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Marom

Athletik Training, Wirbelsäulengymnastik

Ich bin ein großer Fan von abwechslungsreichem Training: TRX, Elemente aus Crossfit und reines Körpergewichtstraining sind integrale Bestandteile meines eigenen Trainingsplans. Wenn ihr an eure Grenzen gehen wollt und keine Angst vor Schweiß habt, seid ihr in meinem funktionalen Zirkeltraining genau richtig.

Trainerin Madeleine, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Madeleine

Zumba

Hallo! Ich heiße Madeleine Gerstmaier-Nyemb und komme aus Kamerun. Zumba ist meine Leidenschaft. Als Zumba-Instructor will ich auch anderen den Spaß vermitteln, den ich in jeder Stunde habe. Zumba ist Party-Feeling pur und nicht nur gesund, sondern macht auch Laune. Deshalb gebe ich mit Begeisterung Zumba-Kurse!

Trainer Michi, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Michi

TRX, Bauch

Am liebsten trainiere ich funktional und deswegen gerne mit dem TRX-Band. Dieses geniale Ganzkörpertraining sollte jeder einmal ausprobiert haben! Besucht mich in meiner Stunde.

Trainer Robert, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Robert

Indoor Cycling

Schwinn Indoor Cycling ist nicht nur ein Sport, sondern auch eine Leidenschaft. Spüre die Leidenschaft und Energie des Cycling und die Vorteile von Herzfrequenz orientiertem Training!

Trainer Clemens, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Clemens

Mein Fokus liegt auf einem pulsorientierten, gelenkschonenden und abwechslungsreichem Training mit wöchentlich wechselnder Musik, die ich selber mixe.

Trainer Roland, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Roland

TAC Fit

Mit TAC Fit habe ich die perfekte Ergänzung zu meinem Kampfkunsttraining gefunden. Durch gezielte Mobilisierung vor dem Workout und Kompensationsübungen danach wird die Regenerationsphase des Körpers beschleunigt und verbessert. Motto: TAC Fit damit wir morgen leistungsfähiger und entspannter sind als heute.

Trainer Thorsten, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Thorsten

Indoor Cycling

Sport ist seit meinem 10. Lebensjahr Teil meines Alltags. Nach 11 Jahren Leistungssport im Radsport habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht. In meinen Cycling-Kursen gebe ich meine Radsport-Erfahrung an die Teilnehmer weiter. Es ist toll, die eigene Freude am Cyclen auf die Teilnehmer zu übertragen!

Trainer Volker, Sportstudio Innings – Fitness günstig in München

Volker

WSG, Triggerpoint Therapie

Hallo, so warm müsst ihr euch in meiner Stunde nicht anziehen. Mein Name ist Volker und ich biete euch in meiner Stunde interessante Mischungen aus Kraftübungen, WSG, Circle und Rückengymnastik an. Und Spaß machen soll's auch.